ブログ一覧|池袋の整体は痛みを根本から良くするトップギア

トップギアクオリティーの日々のブログ記事一覧

2018年07月の記事一覧

2018.07.31

今朝もデスクワークは当院斜め向かいのcoffee copin(カフェコパン)さんに来ております。 カフェオレを頼んだのですが頼む時に 『〇〇さんのカフェオレをお願いします。』 と言っています。(〇〇はその日の担当の方の名前) カフェオレとか珈琲とか、ハンドドリップなのでミルクのコク、コーヒーの苦味もその方によっ……>>続きを読む

2018.07.30

7月も明日で終わりです。 酷暑、台風と天候面からもランナーにとっては宜しくない条件でしたが如何お過ごしでしょうか? さて、8月は合宿。 また暑中休暇を利用してしっかり練習。 うまく体をつくっていきたいと思っている方も多い方と思われます。 練習の内容を濃密にすればするほど如何に疲労を抜けるかが大切です。 ガッツリ……>>続きを読む

2018.07.28

最近、太腿裏側の筋肉、通称ハムストリングの柔軟性を上げたいと思いストレッチングボードを細目にやっています。 ストレッチングボードは25度の傾斜までできるようになりました。 でも今更ながら気づいたのは半日経つと案外、固くなっていることです。 軽度なトレーニングですので時間は短くていいのでやっていく価値ありだと私は思……>>続きを読む

2018.07.27

デスクワークをしに当院の斜め向かいのcafecopinさんに! 新商品の【自家製桃シロップ入りかき氷】 山梨産桃を1時間以上煮込んでリキュールをフラッベした珠玉の逸品。 まさに、おとなのかき氷 頭もギンギンに冷えてフル回転中です ごちそうさま。   Cafe COPIN 東京都豊……>>続きを読む

2018.07.26

昨日、テレビで往年のランナー増田明美さんがマラソンで辛いときに乗り越える方法を言っていました。 現役時代は坂道の上り坂で辛くなると 石川さゆりさんの【天城越え】を歌っていたっそうです。 (写真は旧天城隧道) さらにこぶしをつけて腕振りもそれにさりげなく合わせるそうです。 一流アスリートは、自分を鼓舞するルーテ……>>続きを読む

2018.07.25

どうしても顎を突き出してしまう。 監督やコーチから指摘されたり、本を読んで解っているけど出来ない。このような相談は良く受ける事があります。 トレーニング的対策としては、体幹力をアップすること。 ただしっかりやっていても出来ない場合はもう少し深いところに原因があります。 主にチェックしているのが ①顎関節の問題 ……>>続きを読む

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