ブログ一覧|池袋の整体は痛みを根本から良くするトップギア

トップギアクオリティーの日々のブログ記事一覧

2019年04月の記事一覧

2019.04.21

心身ともに疲れてきって来院されるかたがいると 『走らないほうがいいいですよ!』と言うだけでは納得出来ない方がいます。   なぜなら   仕事でストレスを感じているから。   ただし普段からそれが当たり前になっていると   仕事で多少のストレス⇒趣味で解消 &nbs……>>続きを読む

2019.04.19

大会前には炭水化物を中心にした食事にすることで走力をアップしているランナーは多いかと思います。   栄養管理まで気にかけている方なら更に活かす方法を紹介します。   食べたものは基本、胃で消化されます。   ですから胃の機能をアップするツボに刺激を与えるということです。 &nbs……>>続きを読む

2019.04.18

知る人ぞ知る長野県伊那市にある六道の堤に行ってきました。   中央アルプスの山々と桜が感動ものです。       方角を変えると南アルプス 仙丈ヶ岳と桜です 奥にある桜、色が濃いのがこの地でしか見れない品種の 【タカトウコヒガンザクラ】です。   桜はどこへ行……>>続きを読む

2019.04.14

いやあ~やってしもうた。   3月下旬に風邪を引いてずっと低空飛行でした。   4月からが新年度で新年度の目標をつくってさあ~やるぞ!と意気込んだら   出鼻を挫いてしまいました。   モチベーションが上がってもコンデションが下がってしまう逆転現象です。  ……>>続きを読む

2019.04.13

肝臓の機能低下が絡んだ関節や筋肉の痛みは治りが悪いです。   正直お酒と身体へのトレー二ングの負荷 この両方を自己コントロール出来ると半年以上も慢性的に故障していた痛みも早期に出なくなります。   お酒については禁酒というったり休肝日など 甘い二アンスではわからない方……>>続きを読む

2019.04.07

ランニング歴1年目の方が故障してお見えになって 聞かれたのが 朝走るがいいか 夜走るがいいか   正直言って答えは     知りません!     と書いたら無責任ですので 私は仕事などの両立のバランスを考え……>>続きを読む

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