体幹トレーニングをやっても効果がない人への秘策の記事です。

体幹トレーニングをやっても効果がない人への秘策

2020年10月26日(月)

体幹トレーニングをやっても効果がない人への秘策

体幹力トレーニングを行なっているのに

体幹力が不足する

 

例えばランニングで手足がバラける

 

1 疲労による一時的なもの

2 モチベーションの乱れ

1については休養やトレーニング強度の緩急の付け方などが対策となりますが今回は省きます

 

2 モチベーションの乱れについてです。

一瞬の感情の乱れをあなたは把握していますか?

 

今日は走り切れるかな?

 

とか

 

また以前のように上手くいかないのかな?

 

のように瞬間頭の中をよぎりながら

 

 

となるばあいです。

 

その一瞬 瞬間を自分自身で客観的につかまえる。

 

大切なことですのでもう一度。

 

 

客観的につかまえる

 

モチベーションの低下に気づかないうちに

その頭によぎったことでいっぱいになりながら

トレーニングや日常生活をしてしまうことです。

 

その状態の時間が続くと身体を支え筋肉=体幹力は

が働かなくなるのです。

 

元気なく落ち込んでる人をイメージしてみてください。

 

猫背になって下を打つ向き加減になっています。

 

これを読んでいるあなたはそこまでではないと思いますが

心当たりがあるのなら…

 

対策を事前に用意しておくことが大切です。

 

対策を活かせればあなたの今までの体幹力トレーニングが

大きく活きていくでしょう!

 

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