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ランニングにおける体と言葉の記事一覧

ランニングにおける体と言葉の記事一覧

2019.04.13

肝臓の機能低下が絡んだ関節や筋肉の痛みは治りが悪いです。   正直お酒と身体へのトレー二ングの負荷 この両方を自己コントロール出来ると半年以上も慢性的に故障していた痛みも早期に出なくなります。   お酒については禁酒というったり休肝日など 甘い二アンスではわからない方……>>続きを読む

2019.03.13

先日行いました、   故障せずに継続力を高めるモチベーション、コンデションアップセミナー   目標設定編のご感想を頂きましたのでご紹介いたします。   今まではがむしゃらにトレーニングをしたり、何も考えずに実施してきた部分が多かった。 今回、阻害要因の用紙に書き込みを大切をする大……>>続きを読む

2019.03.11

陸上部の学生ランナーは3月まではハーフマラソン 4月からはトラック競技が主となります。   この切り替え時期だからこそよくあるランニング障害、故障があります。   大きな原因は3つあります。   ①ハーフマラソンとトラック競技では使う筋肉が違う ②知られざるトラック競技だかこそ……>>続きを読む

2018.11.09

マラソンをやっていると多くの方が痛くなるから通称ランナー膝と呼ばれる膝の外側の痛み。   腸脛靭帯炎。   昨今、情報が氾濫しているので辛い方はご自分でも調べたりしていると 思います。   東京、池袋の地でマラソンに特化して長きにわたり視てきた疾患でも有数に多いのでそこから見つけ……>>続きを読む

2018.10.24

先日の実業団女子駅伝の岩谷産業の選手の四つん這いでタスキを繋ぐ姿に多々思うことがありました。 やはりモチベーションの凄まじさは美化するわけにいきませんが…フォアーザチームを感じるものはありました。 さて、その駅伝チームというのは陸上競技の中でも特にチーム力が問われるものです。   私が元気な言葉で体がかわ……>>続きを読む

2018.10.01

マラソンで後半失速する。考えられる原因は…   ○練習での月間走行距離が一定以上に達していない ○追い込んで走る練習ができてない ○蓄積した疲労が抜けていない ○後半にきつい上り坂がある ○スタミナを消耗しやすいランニングフォームになっている ○前半に思った以上にスピードを上げすぎてしまった &n……>>続きを読む

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